Vrouw bij de bron
‘Wees geen poel met stilstaand water, maar een bron die overstroomt’.
Paulo Coelho
‘VROUW BIJ DE BRON’ is een individuele dag voor vrouwen die behoefte hebben aan ontspanning, genieten en bijtanken. Je laat de boel de boel, je hoeft even helemaal niks. Een dag helemaal voor jou.
Met ontspannende oefeningen uit de Helende Tao, een massage, meditatie, het lopen van een spiraal en heerlijk eten en drinken.
Psoas – spier van de ziel
We besteden deze dag veel aandacht aan de psoas, de spier die ze in de oude Chinese taoïstische traditie ‘de spier van de ziel’ noemen. Deze spier(bundel) ligt heel diep, begint onder je middenrif en loopt via je onderrug, door je heupen naar de binnenzijde van je benen en is erg gevoelig voor stress en angst. Als je vaak over je grenzen gaat, meer geeft dan ontvangt, spannende of onveilige situaties meemaakt dan raakt je psoas verkrampt en uitgeput. Hierdoor kan je last krijgen van met name je onderrug, je bekkengebied en je benen. Het is een weldaad en een warm bad om goed voor deze spier te zorgen.
Als twee zusters trekken we deze dag samen op. Op verschillende manieren help ik je je psoas en bekkenbodem te ontspannen. We doen samen eenvoudige lichamelijke oefeningen uit de Helende Taoïstische traditie, je krijgt een ontspannende massage, we doen een meditatie en we lopen samen de spiraal (labyrinth). Tussendoor is er ruimte om te rusten bij een houtvuur, te wandelen, je hart te luchten, stil te zijn, net waar je zin in hebt. Verder word je verwend met een lekkere warme lunch, thee of koffie met wat lekkers. Hieronder meer uitleg over de verschillende onderdelen.
De Helende Tao is een oeroude Chinese traditie die vooral werkt vanuit het vrouwelijke, de ontspannen en ontvankelijke kracht. Er wordt niks geforceerd of opgerekt, integendeel, de oefeningen zijn zacht, traag en vriendelijk. (Vanuit de ontspanning kan later kracht worden opgebouwd, maar het startpunt is ontspanning.) De oefeningen zijn vooral voor de psoas en bekkenbodem. Dat zijn de spieren die verbonden zijn met het waterelement en je waterorganen, zoals je nieren, je blaas en je seksuele organen. Je zou dit gebied kunnen zien als je bron. Als je er teveel uit put, droogt je bron uit en teveel schrik en spanning zorgen ervoor dat je bron bevriest. De oefeningen uit de Helende Tao helpen je te verzachten en te smelten. Het water kan weer gaan stromen en je bron raakt weer gevuld.
Ontspanningsmassage
De massage gaat door in de lijn van de Taoïstische oefeningen en helpt je om nog dieper te ontspannen en thuis te komen bij je bron. De psoas kan ik zowel vanaf de achterzijde als de voorzijde van je lichaam masseren. Je mag zelf kiezen. Het kan zijn dat er gevoelens die bevroren waren alsnog loskomen.
meditatie – visualisatie
In de mediatie neem ik je mee en laat ik me inspireren door het water in de natuur. Wij maken zelf deel uit van de natuur en ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Druppels, een bron, een stromende rivier, een stil meer, de variaties zijn oeverloos. Hoe voelt jouw lichaam op dit moment? Dat kan je gaan ervaren tijdens deze meditatie.
spiraal
Op ons terrein hebben we een spiraal aangelegd. Het is een eenvoudige variant van een labyrint. Je vindt ze in vloeren van oude kerken en buiten op stille plekken, gemaaid in gras, gelegd met stenen of kaarsen. Het is een oeroud symbool en ondersteund bij inkeer en bezinning.
Je loopt een spiraal rustig en aandachtig met een vraag, een thema of met een kaarsje.
Deze dag kan dat bijvoorbeeld zijn ‘hoe houd ik mijn bron zuiver en gevuld?’ ‘wat vervult mij?’, ‘waar loop ik op leeg?’, ‘wat voor water ben ik, een borrelende bron, een storm op zee of een uitgedroogde rivierbedding?’Je mag ook zelf iets verzinnen of open de spiraal inlopen. De spiraal biedt tal van mogelijkheden.
‘De verborgen bron van je ziel moet opborrelen en murmelend naar de zee stromen; en de schat uit je oneindige diepten zal aan je ogen openbaar worden’
Khalil Gibran
Praktische informatie:
Per maand kan ik 2 tot 3 vrouwen ontvangen voor deze dag (1 vrouw per keer). Dat kan van maandag t/m donderdag. Bel of mail me om te vragen wanneer er plek is.
blok.greet@gmail.com / 06-22966043
Tijden:
9:45 – ontvangst en kennismaking met koffie of thee en wat lekkers
10:15 – lichamelijke oefeningen uit de Helende Taoïstische traditie
11:15 – Pauze
11:45 – ontspannende massage
12:45 – pauze met lunch en tijd om te wandelen of rusten
14:15 – mediatie en het lopen van de spiraal
15:15-16:00 – terugblik op de dag en afsluiting met koffie of thee met wat lekkers
Kosten: 225,-
Adres: Jurdensdijk 2, de Heurne